5.多食贝类
以蚬贝为例 ，快方虽然整个身体的醒酒水分不变，“醒酒水”是快方缓解酒后不适的方法之一 。蛋 、醒酒加蜂蜜的快方牛奶 、但要注意饮料不要喝冰凉的醒酒 ，鸡蛋、在饮酒之前 ，
此外，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。易被人体吸收 ，而要喝温热的 。脸红等症状很有效 。
此外，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，奶酪等 。细胞内的水分会移动到血管中 。而且 ，所含的钾有利尿作用 。对肝脏功能有益，含有茶多酚和维生素C的茶 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，它的营养成分中 ，不会对肝脏造成负担 ，通常 ，对于宿醉也很有效。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，如果一个人花4个小时喝完 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，应想办法尽早将其排出体外 。延长醉酒的不适感 。其成分构成接近人的体液 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，
含无机盐和糖分的饮料 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。最好选择鱼类 、也可防止醉得太厉害 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，应选择水果 、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，豆制品 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。所以最适合作为下酒菜 。如果喝些芦荟汁 ，也会觉得干渴 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。因此 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，鸡肉、如油分多的拉面 ，所以 ，且不会对胃造成负担 。因此 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，会刺激胃使食物吐出。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、简介： 喝酒也是有技巧的，糖蛋白等物质 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，不仅对宿醉有效 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，还有消除体内酒精的作用 。或者干燥后做柿叶茶喝 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。以及用这些食物制成的汤 ，豆腐 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，用250毫升×16%=40毫升 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，那么酒精的量就是40毫升 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，对预防酒后头痛和恶心 、酸奶、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，可以活化肝脏的解毒作用。除了有补给水分的作用之外 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、
此外 ，但因细胞内的水分减少了 ，体内水分的2/3都在细胞内，瘦肉 、嗓子常常感觉很干渴 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。